इस लेख “Hair Growth Tips In Hindi ” में आप hair growth tips जानेंगे ।
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- 1 इस लेख “Hair Growth Tips In Hindi ” में आप hair growth tips जानेंगे ।
हर की इच्छा होती है कि उसके बाल लंबे और घने हो लेकिन आजकल के तनाव भरे माहौल में ऐसा मुमकिन नहीं ।दोस्तों क्या आप बालो को चमकदार और मुलायम बनाना चाहते हैं ?
हेयर फॉल की समस्याआजकल बच्चे और बुढ़े दोनों में पाई जा रही है ।इसका कारण है गलत आहार , अपर्याप्त निंद्रा ,और अधिक मात्रा में हेयर प्रोडक्ट्स ।
अगर आप भी अपने बालों की समस्याओं से परेशान है तो अपने खान-पान में बदलाव लाकर आप इसे निजात पा सकते हैं ।
Hair growth tips in hindi for Girl
तनाव भरे माहौल में लड़कियां अपने बालों की देखरेख नहीं कर पा रही हैं अगर कुछ टिप्स एंड टिप्स उन्हें पता चल जाए जिनकी सहायता से अपने बालों को मजबूत और लंबा कर सकती हैं तो क्या बात है !
चलिए जानते हैं की लड़कियां अपने बालों को लंबा कैसे कर सकती हैं ?
Best Hair Growth Tips
*गीले बालों में कभी भी कंघा ना करें क्योंकि उसे समय आपके बाल नाजुक होते हैं और वह जल्दी से टूट जाते हैं ।
• हेयर स्टाइल करने के लिए कई बार हम ऐसे उपकरणों का इस्तेमाल करते हैं जिसके कारण हमारे बालो में splitend की समस्या उत्पन्न हो जाती है इसलिए कम से कम उपकरणों का इस्तेमाल करें ।
• बाल धोते समय कभी भी गर्म पानी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए अगर आपको परेशानी लग रही है तो आप हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं ।
• ऐसा कंघा आपको मार्केट से खरीदना है जिसमें आपके बाल कम फंसे ,मेरे कहने का मतलब है चौड़े दांत वाला कंघा आपको खरीदना चाहिए ।
• हरी सब्जियां और फलों का अधिक से अधिक सेवन करें ।
• जंक फूड और तला हुआ खाने को अवॉइड करें ।
• बालों को सुखाने के लिए उसे towel से ना रगड़े और ना ही हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करें ।
• महीने में एक बार अपने बालों को trim जरूर करे ।
Hair Growth Tips for Men (पुरुष बालों का कैसे ख्याल रखें? )
आजकल बाल झड़ने की समस्या सिर्फ महिलाओं में नहीं बल्कि पुरुषों में भी पाई जा रही है ।हेयर ग्रोथ टिप्स फॉलो करने के बाद आप अपने इस समस्या से राहत पा सकते हैं ।
हेयर ग्रोथ टिप्स (Hair Growth Tips at Home In Hindi )
*सही आहार ले जिसमें प्रोटीन कैल्शियम और बायोटीन मौजूद होताकि आपके पास स्वस्थ और चमकदार रहे ।
*अल्कोहल और धूम्रपान से अपने आप को बचाएं क्योंकि इसका दुष्ट परिणाम आपके बालों को झेलना पड़ता है ।
*एक्सरसाइज और योग पर ध्यान दे ।
*अपने आहार में फलों और हरी सब्जियों को शामिल करें ।
*तनाव कम ले ।
*7 से 8 घंटे की भरपूर नींद ले ।
*हफ्ते में एक बार अपने बालों की massage जरूर करें ।
*बादाम का तेल ,नारियल तेल अरंडी तेल का उपयोग आप मसाज के समय करें ।
* बालों की जटे निकलते समय कंघी हल्के हाथों से करें ।
Food For Hair Growth (हेयर ग्रोथ के लिए क्या खाएं )
जो इंसान अपने बालों की देखरेख करना चाहता है उसे सबसे पहले यह समझना पड़ेगा कि अगर आपके बालों में समस्या उत्पन्न हो रही है तो इसका मतलब यह है कि उसे पौष्टिक तत्व काम मिल रहा है ।
बालों से जुडी समस्या को ठीक करने के लिए बालों की जड़ों को पोषण पहुँचाना सबसे जरुरी हैं।बालों की समस्या दूर करना चाहते हैं तो इन्हें पौषित तत्व देना शुरू करें ।
अपने दिनचर्या में बदलाव लाकर और खाने में कुछ परिवर्तन लाने के बाद आप देखिएगा कि आपके बाल कैसे चमकदार और सुंदर बन जाते हैं ।
इस लेख “Hair Growth Tips In Hindi “में आज जानेंगे कि कैसे आप अपने बालों को मजबूत और सुंदर बना सकते हैं ।
१. फलियां –
उच्च मात्रा में बायोटीन फलियां में पाया जाता है ।आप मूंगफली या सोयाबीन से भी बायोटीन प्राप्त कर सकते हैं इसके अलावा आप बीन्स ,दाल से फाइबर और प्रोटीन ले सकते हैं ।
२. पालक –
आजकल बहुत सारे ऐसे लोग हैं जो हरी सब्जियों को avoid करते हैं ,लेकिन वहां भूल जाते हैं की हरी सब्जियां और फलों में ऐसे विटामिन का मौजूद होते हैं जिनके कारण उनके बाल और स्वास्थ्य अच्छा रह सकता हैइसलिएहरी सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें ।बायोटिन का सबसे अच्छा स्रोत पलक को माना गया है ,क्योंकि इसमें मौजूद है विटामिन सी ,कैल्शियम , विटामिन ए ,फोलिक एसिड
कुछ पलों के लिए अपने बाल सुंदर दिखना चाहते हैं तो बेशक आप पार्लर और महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर सकते हैंलेकिनहमेशा के लिए आप अपने बालों को चमकदार बनाना चाहते हैं तो दिए गए hair growth tips को फॉलो करें ।
३. अंडे –
बालों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो अपने आहार में अंडा शामिल करें क्योंकि इसमें पाया जाता है विटामिन , प्रोटीन , खनिज,फास्फोरस ,लोहा
अंडे में अधिक मात्रा में बायोटीन होता है जिसके कारण इसे खाने से आपके बाल स्वस्थ बने रहते हैं ।
आप चाहे तो हिना के साथ एक अंडा Mix करके भी अपने बालों में हेयर मास्क की तरह लग सकती हैं ।
यह मास्क लगाने के बाद आपको शैंपू के साथ अपने बाल धो लेने हैं फिर देखिए आपके बाल कैसे चमकेंगे और सुंदर नजर आएंगे ।
४. नट्स –
नट्स में मौजूद होता है फाइबर ,अनसैचुरेटेड फैट , फाइबर इसलिए इसे अपने आहार में शामिल करें ताकि आपके बाल मजबूत और चमकदार बना सके । हेज़लनट्स या काजू भी आप अपनी आहार में शामिल कर सकते हैं ।
५. सूरजमुखी के बीज –
सूरजमुखी के बीज खाने से हमारे बाल चमकदार औरमजबूत बनते हैं ,क्योंकि इसमें विटामिन ए मैग्निशियम कैलशियम और बायोटीन होता है ।
आप इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करें चाहे तो नाश्ते में खाएं या सलाद में डालकर इसका सेवन करना शुरू कर दें ।
६. केला –
केला में मौजूद होते हैं कार्बोहाइड्रेट, फाइबर तांबा पोटैशियम इसलिए दिन में हर इंसान को दो केला खाना चाहिए ताकि उसकी त्वचा और बाल स्वस्थ रहें तत्व केले में मौजूद होते हैं , जो हमारी सेहत और बालों के लिए अच्छे है इसलिए केले का सेवन जरूर करें ।
गंजेपन की शिकायत होने के कारण आजकल लोग हेयर ट्रांसप्लांट या महंगे पार्लर में जाकर बालों को केराटिन या हेयर स्पा करते हैं ।
आपके पास अपने बालों का ख्याल रखने का समय नहीं है तो आप महंगे पार्लर या ट्रांसप्लांट की ओर अपना कदम ले जा सकते हैं ।
लेकिन कुछ लोग ऐसे ही भी हैं जो आज भी दादी मां और नानी मां के नुक्से को समझते हुए अपने बालों की care कर रहे हैं ।
दोस्तों अगर आप हफ्ते में एक बार भी अपने बालों की massage करते हैं तो आपकी बात स्वस्थ रहेंगे ।
मसाज करने से आपके बालों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और आपके बाल कम टूटेंगे ।
यदि आप महंगी ट्रीटमेंट और दवाइयां खा -खा कर परेशान हो गए हैं तो आज का यह लेख …सिर्फ आपके लिए ।
इस लेख “Hair Growth Tips In Hindi “में आपको में ऐसे पांच हेयर ऑयल बताऊंगी जिसकी सहायता से आपके बाल चमकदार और सुंदर बनेंगे ।
Which Oil is best for fast hair growth (remedies for fast hair growth )
*Amla oil benefits –
आंवला का तेल बालों के लिए वरदान है ,यह एक टॉनिक की तरह कार्य करता हैं , जो बालों में चमक और जान ला देता है ।हेयर फॉलिकल्स को मजबूती देता है आंवला तेल,जिसके बाल सफेद हो रहे हो वह भी आंवले के तेल का इस्तेमाल कर सकता है ।
लगाने का तरीका : (Hair Growth Tips In Hindi)
आवाले का तेल लगाने से पहले आप इसमें कुछ बूंदे नींबू की रस की मिला दे ।
फिर रुई की सहायता से इसे अपने बालों की जड़ों में लगाएं ,और 20 मिनट बाद अपने बाल धो लें ।
ऐसा करने से आपके बालों में मजबूती बनेगी और आपके बाल कम झड़ेंगे ।
2. रोजमेरी तेल -(Natural hair growth tips)
एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि रोज मेरी का तेल इस्तेमाल करने से बालों में मजबूती बनती है और वे विकसित होते हैं ।
लगाने का तरीका :
ऑलिव ऑयल के साथ कुछ बंदे रोजमेरी तेल की मिलाएं , सोने से पहले इसे अपने बालों पर लगाएं और रात भर बालों में यह तेल रहने दे ।
सुबह अपने बालों को धो लें और कुछ ही महीना में आपको अच्छा परिणाम महसूस होने लग जाएगा ।
3. नारियल तेल –
नारियल तेल से चंपी करने से बाल स्वस्थ और मजबूत बनते हैं ।नारियल तेल में फैटी एसिड होता है जिसके कारण आपके बालों में प्रोटीन की कमी नहीं होती है ।
लगाने का तरीका
तेल को हल्का गुनगुना कर दें फिर इसमें विटामिन ई की दो से तीन कैप्सूल मिलाएं और गुनगुने तेल को अपने बालों में लगाएं और रात भर के लिए रहने दे ।
अगली सुबह अपने बालों को शैंपू कर ले ।कुछ ही महीना में इसका बेहतरीन रिजल्ट आपको देखने को मिल जाएगा ।
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अपने बालों को घना और लंबा बनाने की इच्छा रखते हैं तो अरंडी का तेल इस्तेमाल करें ।
लगाने का तरीका
अरंडी तेल को अन्य तेल के साथ मिलकर अपने बालों में लगाएं ,यदि आपको अरंडी तेल की खुशबू पसंद नहीं है तो आप इसे हेयर मास्क की तरह भी अप्लाई कर सकते हैं ।
हेयर मास्क के लिए आपको दही के साथ अरंडी तेल मिलना होगा और जरूरत अनुसार पेस्ट तैयार करके अपने बालों में दो घंटे तक लगा कर रखें ।
उसके बाद कोई भी शैंपू से अपने बाल धो लें ,कुछ ही महीना में आपके बाल घने और खूबसूरत नजर आने लग जाएंगे ।
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5. जैतून तेल -(Hair Growth Tips Home Remedies)
जैतून तेल भी एक बेहतरीन तेल माना गया है ।जैतून तेल के अनेक फायदे हैं आप इस तेल का इस्तेमाल करके बालों की कई समस्याओं को खत्म कर सकते हैं जैसे की -डैंड्रफ, बाल टूटने की समस्या,सिर में खुजली या दो मुंहे बाल ।
लगाने की तरीका –
बादाम तेल के साथ जैतून तेल को बराबर क्वांटिटी में मिक्स कर ले और जरूरत अनुसार एक Bowl में डाल लें ।
इसे आप हफ्ते में दो बार अपने बालों में लगाएं और 2 घंटे के लिए रहने दे ।
तेल लगाने के बाद अगर आप चंपी करते हैं तो और भी बेहतर रिजल्ट आएगा , इससे आपके बाल घने , मजबूत और शाइनी हो जाएंगे ।
निष्कर्ष :
आपके बाल आपकी खूबसूरती को बढ़ाते हैं इसलिए आप अपने बालों में चमक लाना चाहते हैं तो इन इस लेख “Hair Growth Tips In Hindi ” को समझते हुए श्रेष्ठ कदम उठाएं ।हेयर ग्रोथ टिप्स अपना कर जरूर देखे ,अपना कीमती समय देने के लिए तय दिल से शुक्रिया 💕💕🙏😊
Q.हेयर ग्रोथ संभव है?
Ans.जी हां , सही आहार अपनी डाइट में शामिल करने से और रोजाना प्राणायाम या योगा करने से आप अपने बालों में चमक ला सकती हैं और उनकी ग्रोथ बढ़ा सकती हैं ।
Q. एक महीने में बाल कितने लंबे हो सकते हैं?
Ans.डर्मेटोलॉजिस्ट के मुताबिक हर महीने हमारे बाल आधा इंच बढ़ाते हैं ।
Q.बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए क्या करें?
Ans .*सही डाइट फॉलो करें ।
*रोजाना अपने बालों को न धोएं ।
*गर्म पानी अपने बालों में ना डालें ।
*विटामिन ,बायोटीन वाले प्रोडक्ट ज्यादा से ज्यादा अपने आहार में शामिल करें ।
*हफ्ते में एक बार अपने बालों में तेल की चंपी करें ।
*हिट वाले उत्पादों को अपने बालों से दूर रखें ।
*1 महीने में अपने बालों की ट्रेनिंग करना बिल्कुल ना भूले ।
*रेशम तकिया का इस्तेमाल करें ।
Q .कौन सा तेल लगाने से बाल जल्दी बढ़ते हैं?
Ans. आंवला ,जैतून, अरंडी,रोजमेरी और नारियल, आदि तेल लगाने से बाल जल्दी बढ़ते हैं ।
बाल हमारी पर्सनालिटी के लिए सबसे महत्वपूर्ण होते है। सुंदर बालों से ही हमारी पर्सनालिटी अच्छी दिखाई देती है। आप भी अपने बालों को खूबसूरत बनाने के लिए इन उपायों को जरूर अपनाएं। यह आपके बालों को लम्बा, मजबूत और स्वस्थ बनाए रखेंगे।
