आज का लेख उन लोगों के लिए है जो अंग्रेजी भाषा सिखना जाते हैं ।बहुत ही सरल भाषा में समझाने का प्रयास किया है उम्मीद है यहां लेख Easy and Effective way to learn English आप सबको पसंद आएगा ।
Learn English speaking (Easy and Effective way to learn English)
Less scrolling, more living.
In today’s digital age, we spend a significant amount of time scrolling through our phones, tablets, and computers.
आज के डिजिटल युग में, हम अपने फोन, टैबलेट और कंप्यूटर के माध्यम से स्क्रॉल करने में महत्वपूर्ण समय व्यतीत करते हैं।
We find ourselves endlessly scrolling through social media feeds, news articles, and online content.
हम खुद को सोशल मीडिया फीड, समाचार लेख और ऑनलाइन सामग्री के माध्यम से अंतहीन रूप से स्क्रॉल करते हुए पाते हैं।
However, it is important to realize that constantly being glued to our screens can prevent us from truly living and experiencing the world around us.
हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि लगातार हमारी स्क्रीन पर चिपकाया जा रहा है, हमें वास्तव में हमारे आसपास की दुनिया में रहने और अनुभव करने से रोक सकता है।
When we spend excessive time scrolling, we miss out on real-life moments and interactions.
जब हम अत्यधिक समय स्क्रॉलिंग खर्च करते हैं, तो हम वास्तविक जीवन के क्षणों और बातचीत को याद करते हैं।
We become disconnected from the present moment and the people around us.
हम वर्तमान क्षण और हमारे आस-पास के लोगों से डिस्कनेक्ट हो जाते हैं।
Instead of engaging in meaningful conversations or enjoying the beauty of nature, we find ourselves lost in a virtual world.
सार्थक बातचीत में शामिल होने या प्रकृति की सुंदरता का आनंद लेने के बजाय, हम खुद को आभासी दुनिया में खो देते हैं।
It’s essential to recognize the importance of putting down our devices and actively participating in the world.
हमारे उपकरणों को कम करने और सक्रिय रूप से दुनिया में भाग लेने के महत्व को पहचानना आवश्यक है।
There are numerous benefits to reducing screen time and embracing a more present lifestyle.
स्क्रीन समय को कम करने और अधिक वर्तमान जीवनशैली को गले लगाने के कई लाभ हैं।
Firstly, it allows us to focus on our mental and emotional well-being.
सबसे पहले, यह हमें हमारे मानसिक और भावनात्मक कल्याण पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।
Continuous scrolling can lead to feelings of comparison, anxiety, and inadequacy as we constantly compare our lives to the carefully curated online personas of others.
लगातार स्क्रॉल करने से तुलना, चिंता और अपर्याप्तता की भावना पैदा हो सकती है क्योंकि हम लगातार अपने जीवन की तुलना दूसरों के ध्यान से क्यूरेट किए गए ऑनलाइन व्यक्तित्व से करते हैं।
By disconnecting from our screens, we can redirect our attention to self-care activities, hobbies, and spending quality time with loved ones.
अपनी स्क्रीन से डिस्कनेक्ट करके, हम अपना ध्यान स्व-देखभाल गतिविधियों, शौक और प्रियजनों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने पर पुनर्निर्देशित कर सकते हैं।
Additionally, reducing screen time promotes physical health.
इसके अतिरिक्त, स्क्रीन समय को कम करने से शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
Excessive scrolling often results in a sedentary lifestyle, contributing to a range of health issues such as obesity, back pain, and eye strain.
अत्यधिक स्क्रॉल करने से अक्सर गतिहीन जीवन शैली का परिणाम होता है, जिससे मोटापा, पीठ दर्द और आंखों में खिंचाव जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।
By reducing our screen time, we create space for physical activity, outdoor adventures, and simply being more active in our daily lives.
अपने स्क्रीन टाइम को कम करके, हम शारीरिक गतिविधि, बाहरी रोमांच और अपने दैनिक जीवन में अधिक सक्रिय होने के लिए जगह बनाते हैं।
Moreover, less scrolling and more living allows us to be fully present in the moment.
इसके अलावा, कम स्क्रॉलिंग और अधिक जीवन हमें इस समय पूरी तरह से उपस्थित होने की अनुमति देता है।
We can engage in mindful practices such as meditation, deep breathing, and gratitude, which enhance our overall well-being.
हम ध्यान, गहरी सांस लेने और कृतज्ञता जैसे सावधानीपूर्वक प्रथाओं में संलग्न हो सकते हैं, जो हमारे समग्र कल्याण को बढ़ाते हैं।
When we are not constantly seeking distractions through our screens, we can truly appreciate the simple joys of life, such as a beautiful sunset, laughter with friends, or the taste of a delicious meal.
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जब हम लगातार अपनी स्क्रीन के माध्यम से विकृतियों की तलाश नहीं कर रहे हैं, तो हम वास्तव में जीवन की सरल खुशी की सराहना कर सकते हैं, जैसे सुंदर सूर्यास्त, दोस्तों के साथ हंसी, या स्वादिष्ट भोजन का स्वाद।
It is important to develop healthy digital habits and set boundaries around screen time.
स्वस्थ डिजिटल आदतों को विकसित करना और स्क्रीन समय के आसपास सीमाएं निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।
We can allocate specific periods of the day for using our devices, and the rest of the time can be dedicated to activities that enrich our lives.
हम अपने उपकरणों का उपयोग करने के लिए दिन की विशिष्ट अवधि आवंटित कर सकते हैं, और शेष समय हमारे जीवन को समृद्ध गतिविधियों के लिए समर्पित किया जा सकता है।
Engaging in hobbies like reading, painting, gardening, or pursuing a sport can bring immense fulfillment and a sense of accomplishment.
पढ़ने, चित्रकला, बागवानी, या एक खेल का पीछा करने जैसे शौक में शामिल होना अत्यधिक पूर्ति और उपलब्धि की भावना ला सकता है।
Furthermore, we can foster more meaningful connections with others when we are fully present in their company.
इसके अलावा, हम दूसरों के साथ अधिक सार्थक कनेक्शन बढ़ा सकते हैं जब हम पूरी तरह से अपनी कंपनी में मौजूद होते हैं।
By actively listening and engaging in face-to-face conversations, we can strengthen our relationships and create lasting memories.
सक्रिय रूप से सुनने और आमने-सामने बातचीत में संलग्न होने से, हम अपने रिश्तों को मजबूत कर सकते हैं और स्थायी यादें बना सकते हैं।
The genuine connections we build offline are far more valuable than the virtual interactions we have through screens.
हमारे द्वारा ऑफ़लाइन बनाए गए वास्तविक कनेक्शन स्क्रीन के माध्यम से आभासी इंटरैक्शन की तुलना में कहीं अधिक मूल्यवान हैं।
In conclusion, “less scrolling, more living” is a mantra that encourages us to disconnect from our screens and embrace a more present and fulfilling lifestyle.
अंत में, “कम स्क्रॉलिंग, अधिक जीवित” एक मंत्र है जो हमें हमारी स्क्रीन से डिस्कनेक्ट करने और अधिक वर्तमान और जीवनशैली को गले लगाने के लिए प्रोत्साहित करता है।
By reducing screen time, we can prioritize our mental, emotional, and physical well-being.
स्क्रीन समय को कम करके, हम अपने मानसिक, भावनात्मक, और शारीरिक कल्याण को प्राथमिकता दे सकते हैं।
We can fully engage with the world around us, cultivate meaningful relationships, and experience the joy of being truly alive.
हम पूरी तरह से हमारे चारों ओर दुनिया के साथ संलग्न हो सकते हैं, सार्थक संबंध पैदा कर सकते हैं, और वास्तव में जिंदा होने की खुशी का अनुभव कर सकते हैं।
So, let’s put down our devices, look up, and immerse ourselves in the wonders of the real world.
तो, चलो हमारे डिवाइस को नीचे रखें, देखो, और असली दुनिया के चमत्कारों में खुद को विसर्जित करें।
Learn English Online (Easy and Effective way to learn English)
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- Fitness has no age
It doesn’t matter how old you are, staying fit and active is important for everyone.
vocabulary English to Hindi (Easy and Effective way to learn English)
- “Staying”: रहना or बने रहना।
- “Athletes”: खिलाड़ी। वे लोग होते हैं जो खेल खेलते हैं।
- “Healthy and strong”: अच्छे स्वास्थ्य और ताकतवर होना।
- “Beneficial”: फायदेमंद।
- “Endurance”: सहनशक्ति।
- “Muscles”: मांसपेशियां।
- “Embrace”: गले लगाना।
- “Concerns”: चिंताएं।
- “Numerous”: कई or अनेक।
- “Gradually”: धीरे-धीरे या थोड़ी-थोड़ी करके।
- “Anxiety “: चिंता या अधिक चिंता की भावना।
- “Compete”: प्रतियोगिता में हिस्सा लेना।
- “Fragile”: नाज़ुक या आसानी से टूटने या नष्ट होने वाला।
- “Deteriorate” – समय के साथ खराब होना या गुणवत्ता या स्थिति में गिरावट आना।
- “Injuries” -शारीरिक क्षति या शरीर को क्षति।
- “Crucial “-अत्यंत महत्वपूर्ण या आवश्यक।
फिटनेस की कोई उम्र नहीं होती। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं, फिट और सक्रिय रहना सभी के लिए महत्वपूर्ण है।
Many people believe that fitness is only for young people or athletes, but that’s not true.
बहुत से लोग मानते हैं कि फिटनेस केवल युवा लोगों या एथलीटों के लिए है, लेकिन यह सच नहीं है।
No matter your age, you can engage in activities that keep you healthy and strong.
आपकी उम्र कोई भी हो, आप ऐसी गतिविधियों में attached हो सकते हैं जो आपको स्वस्थ और मजबूत रखें।
Physical fitness is beneficial for people of all ages.
शारीरिक फिटनेस हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है।
It helps improve strength, flexibility, and endurance.
यह ताकत, लचीलापन और सहनशक्ति में सुधार करने में मदद करता है।
When you exercise regularly, your muscles become stronger, and your body becomes more flexible.
जब आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं और आपका शरीर अधिक लचीला होता है।
This can help you perform daily activities with ease and reduce the risk of injuries.
यह आपको दैनिक गतिविधियों को आसानी से करने और चोटों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
For older adults, fitness is even more crucial.As we age, our bodies undergo changes.
बड़े वयस्कों के लिए, फिटनेस और भी महत्वपूर्ण है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे शरीर में बदलाव आते हैं।
Muscles may weaken, bones may become more fragile, and balance may deteriorate.
मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं, हड्डियां अधिक नाजुक हो सकती हैं और संतुलन बिगड़ सकता है।
Engaging in regular exercise can help slow down these age-related changes.
नियमित व्यायाम करने से उम्र से संबंधित इन परिवर्तनों को धीमा करने में मदद मिल सकती है।
It can improve bone density, maintain muscle mass, and enhance balance and coordination.
यह हड्डियों के घनत्व में सुधार कर सकता है, मांसपेशियों को बनाए रख सकता है और संतुलन और समन्वय को बढ़ा सकता है।
This, in turn, reduces the risk of falls and fractures.
यह बदले में गिरने और फ्रैक्चर के जोखिम को कम करता है।
Fitness also has a positive impact on mental well-being.
फिटनेस का मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
Exercise releases endorphins, which are feel-good hormones.
व्यायाम से एंडोर्फिन रिलीज होता है, जो फील-गुड हार्मोन हैं
It can help reduce stress, anxiety, and depression.
यह तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है।
Regular physical activity can improve cognitive function, memory, and overall brain health.
नियमित शारीरिक गतिविधि संज्ञानात्मक कार्य, स्मृति और समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है।
It can also boost self-confidence and improve sleep quality.
यह आत्मविश्वास को भी बढ़ा सकता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।
The great thing about fitness is that there are activities suitable for everyone, regardless of age or fitness level.
फिटनेस के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि उम्र या फिटनेस स्तर की परवाह किए बिना सभी के लिए उपयुक्त गतिविधियाँ हैं।
You don’t have to engage in intense workouts or compete in sports if that’s not your thing.
अगर आपको यह पसंद नहीं है तो आपको गहन व्यायाम करने या खेलों में प्रतिस्पर्धा करने की ज़रूरत नहीं है।
Simple activities like walking, swimming, or gardening can be excellent forms of exercise.
चलना, तैरना या बागवानी जैसी सरल गतिविधियाँ व्यायाम के उत्कृष्ट रूप हो सकते हैं।
You can also try yoga, tai chi, or dancing, which are gentle on the body and offer numerous health benefits.
आप योग, ताई ची, या नृत्य करने की भी कोशिश कर सकते हैं, जो शरीर पर कोमल होते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
It’s never too late to start prioritizing your fitness.
अपनी फिटनेस को प्राथमिकता देना शुरू करने में कभी देर नहीं होती।
Even if you haven’t been physically active in the past, you can begin now.
यहां तक कि अगर आप अतीत में शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं रहे हैं, तो भी आप अभी शुरू कर सकते हैं।
Start slowly and gradually increase the intensity and duration of your workouts.
धीरे-धीरे शुरू करें और धीरे-धीरे अपने वर्कआउट की तीव्रता और अवधि बढ़ाएं।
Listen to your body and don’t push yourself too hard.
अपने शरीर को सुनो और अपने आप को बहुत मुश्किल मत करो।
Remember, the goal is to stay active and enjoy the process.
याद रखें, लक्ष्य सक्रिय रहना और प्रक्रिया का आनंद लेना है।
If you have any concerns or health conditions, it’s always a good idea to consult with a healthcare professional before starting a new fitness routine.
यदि आपको कोई चिंता या स्वास्थ्य स्थिति है, तो एक नया फिटनेस रूटीन शुरू करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
They can provide guidance and ensure you’re engaging in activities that are safe and suitable for your specific needs.
वे मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप उन गतिविधियों में संलग्न हैं जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सुरक्षित और उपयुक्त हैं।
In conclusion, fitness has no age limit. It is important for everyone, regardless of their age.
अंत में, फिटनेस की कोई आयु सीमा नहीं है। यह सभी के लिए महत्वपूर्ण है, चाहे उनकी उम्र कुछ भी हो।
Engaging in regular physical activity can improve strength, flexibility, and overall well-being.
नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने से ताकत, लचीलापन और समग्र कल्याण में सुधार हो सकता है।
It’s never too late to start prioritizing your fitness, and there are activities suitable for everyone.
अपनी फिटनेस को प्राथमिकता देना शुरू करने में कभी देर नहीं होती है, और ऐसी गतिविधियाँ हैं जो सभी के लिए उपयुक्त हैं।
So, let’s embrace the idea that fitness is for everyone, no matter how old we are, and reap the benefits of a healthy and active lifestyle.
इसलिए, आइए इस विचार को अपनाएं कि फ़िटनेस सभी के लिए है, चाहे हम कितने भी पुराने क्यों न हों, और एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली का लाभ उठाएं।
उम्मीद है यहां लेख Easy and Effective way to learn English की जानकारी आपको पसंद आई होगी ,अपना कीमती समय देने के लिए धन्यवाद 🙏😊💕
